Hoje é o Dia Mundial do Diabetes, e é a oportunidade perfeita para falarmos sobre como pequenas ações podem ter um grande impacto na sua saúde! O diabetes é uma condição que afeta milhões de pessoas, mas a boa notícia é que a prevenção está ao nosso alcance.
Atitudes como ter uma alimentação equilibrada, fazer atividade física, monitorar o seu peso, hidratar-se e fazer exames regulares para detectar qualquer sinal com antecedência são essenciais para prevenir essa condição.
Se você quer aprofundar mais sobre cada uma dessas dicas e descobrir outras estratégias valiosas, não deixe de continuar a leitura.
O que é diabetes?
O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2019, cerca de 463 milhões de adultos viviam com diabetes globalmente. No entanto, muitas pessoas ainda não entendem completamente o que é diabetes e como ela afeta o corpo. O diabetes ocorre quando o corpo não consegue produzir ou utilizar insulina de forma eficaz. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que regula os níveis de glicose no sangue. Quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou quando as células do corpo não respondem à insulina, os níveis de glicose no sangue aumentam.
Tipos de diabetes
Existem dois principais tipos de diabetes:
- Diabetes tipo 1: também conhecido como diabetes insulinodependente, é uma condição autoimune em que o sistema imunológico ataca e destroi as células produtoras de insulina no pâncreas.
- Diabetes tipo 2: também conhecido como diabetes não insulinodependente, é a forma mais comum de diabetes e ocorre quando o corpo não consegue utilizar insulina de forma eficaz.
- Diabetes gestacional: O diabetes gestacional é uma forma de diabetes que ocorre durante a gravidez, geralmente no segundo ou terceiro trimestre. É causado por mudanças hormonais e aumento da resistência à insulina. O diabetes gestacional é temporário e geralmente desaparece após o parto.
- Diabetes LADA (Latente Autoimune em Adultos): O diabetes LADA é uma forma de diabetes que combina características do diabetes tipo 1 e tipo 2. É uma condição autoimune que ocorre em adultos, mas não é tão agressiva quanto o diabetes tipo 1.
- Diabetes secundário: O diabetes secundário é uma forma de diabetes que ocorre como resultado de outra condição médica, como: Pancreatite crônica, Doença de Cushing, Hipertireoidismo, uso de certos medicamentos.
Sintomas
Embora muitas pessoas pensem que o diabetes é uma condição silenciosa, existem vários sintomas que podem indicar a presença da doença. Reconhecer esses sintomas é fundamental para buscar ajuda médica precoce e prevenir complicações. São eles:
- Sede excessiva;
- Urinação frequente;
- Fadiga;
- Visão turva;
- Feridas que não cicatrizam;
- Dor ou formigamento nos pés e mãos;
- Perda de peso inexplicada;
- Infecções recorrentes.
5 dicas para manter o Diabetes longe
- Mantenha um peso saudável
O excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes.
- Alimente-se de forma saudável
Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a prevenir o diabetes. Além disso, é importante limitar o consumo de: açúcares refinados, gorduras saturadas e alimentos processados.
- Faça exercícios regulares
O exercício físico regular ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir o nível de glicose no sangue e aumentar a queima de gordura.
- Gerencie o estresse
O estresse crônico pode aumentar o nível de cortisol no sangue, contribuindo para o desenvolvimento do diabetes. Práticas como meditação, yoga e respiração profunda
podem ajudar a gerenciar o estresse.
- Monitore seus níveis de glicose
Se você tem fatores de risco para diabetes, é importante monitorar seus níveis de glicose regularmente. Isso pode ajudar a detectar problemas precocemente e tomar medidas preventivas.
A prevenção é a melhor estratégia para manter o diabetes longe. Com essas 5 dicas, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes e melhorar sua saúde geral. Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de prevenção.
Diabetes e Cannabis medicinal
A diabetes eleva a glicemia, o que pode comprometer a visão, afetar a cicatrização de feridas, aumentar os riscos de infecção na bexiga, rins e pele, além de sintomas como formigamento nas mãos, entre outros.
O CBD tem ação imunológica, ele age regulando a hiporreatividade do sistema imune e também no efeito anti-inflamatório e antioxidante. As lesões causadas pelos anticorpos nas células pancreáticas causam inflamação crônica e o CBD também atua como anti-inflamatório.
O CBD e o THC têm ações anti-inflamatória e antioxidante importantes, melhorando o metabolismo e a adaptação da glicose, o que é bastante positivo para o paciente com diabetes.
Linha Bisaliv
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