Responder aquele e-mail durante o jantar, um olho no filme com as crianças e outro no WhatsApp… Será mesmo que precisamos fazer tudo tão rápido? Certamente, não!
Lidamos diariamente com um senso de urgência que nos leva a concluir o maior número de tarefas por dia, afinal, só assim nos sentimentos úteis e produtivos.
Estudos publicados pelo Journal of Consumer Research mostraram que as pessoas preferem concluir taraefas com prazos curtos, mesmo quando tarefas com prazos menos urgentes prometem uma recompensa maior.
O simples fato de “dar check” numa tarefa proporciona uma onda de satisfação!
Mas será que essa corrida constante é saudável?
A Cannabis medicinal surge como uma grande aliada na busca por tranquilidade e relaxamento.
Suas propriedades ansiolíticas ajudam a reduzir a ansiedade, permitindo que você desacelere, foque no presente e viva cada momento com mais serenidade.
A importância da pausa para sua saúde mental
No ritmo acelerado da vida moderna, onde a produtividade e o sucesso são frequentemente priorizados, a pausa pode parecer um luxo desnecessário. No entanto, o descanso e a desconexão têm se mostrado cruciais para a saúde mental e o bem-estar geral. Diversos estudos e artigos científicos apontam os benefícios das pausas para a nossa saúde mental, revelando como a prática de pausas pode melhorar o desempenho cognitivo, reduzir o estresse e promover um equilíbrio emocional saudável.
Um estudo publicado na revista Cognitive Psychology demonstra que pausas regulares podem melhorar a capacidade de concentração e a eficácia cognitiva. Os pesquisadores descobriram que pequenos intervalos durante tarefas prolongadas ajudam a evitar a fadiga mental e a manter a atenção. O estudo conclui que “intervalos frequentes podem mitigar os efeitos da fadiga mental e melhorar o desempenho em tarefas cognitivas complexas” (Sonnentag & Fritz, 2015).
O estresse é um dos maiores inimigos da saúde mental. Um estudo realizado pela American Psychological Association revelou que as pausas são essenciais para a redução do estresse e a promoção de uma sensação geral de bem-estar. A pesquisa indica que “momentos de desconexão e relaxamento têm um impacto significativo na diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse” (APA, 2020). Pausas curtas e efetivas, como a prática de técnicas de respiração ou meditação, têm sido associadas a uma diminuição significativa dos sintomas de estresse.
Pausar é necessário, mas como?
Para aproveitar os benefícios das pausas, é essencial integrá-las de maneira eficaz em sua rotina. Aqui estão algumas sugestões baseadas em evidências científicas:
- Faça pausas curtas e frequentes: Pausas de 5 a 10 minutos a cada hora podem ser mais eficazes do que pausas mais longas e menos frequentes.
- Pratique técnicas de relaxamento: Incorporar práticas como a meditação ou exercícios de respiração durante suas pausas pode aumentar os benefícios para a saúde mental.
- Desconecte-se completamente: Tente se afastar de dispositivos eletrônicos e distrações durante suas pausas para permitir uma verdadeira recuperação mental.
Cannabis medicinal e suas propriedades ansiolíticas
Os canabinoides , substâncias ativas presentes na planta, possuem propriedades ansiolíticas que têm sido amplamente estudadas. Entre os compostos mais relevantes para esse efeito, destacam-se o canabidiol (CBD) e o tetrahidrocanabinol (THC).
O sistema endocanabinoide , que inclui receptores como o CB1 e o CB2, desempenha um papel crucial na regulação de várias funções do corpo, incluindo humor e resposta ao estresse.
Segundo um estudo publicado no Neurotherapeutics, o CBD tem demonstrado eficácia em vários transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade social, o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) .
Outro estudo, publicado no Journal of Clinical Psychology, mostrou que o uso de canabidiol pode reduzir a resposta de ansiedade em indivíduos que foram expostos a situações estressantes. O estudo revelou que “doses agudas de CBD reduziram significativamente a ansiedade em modelos experimentais, sugerindo que o composto é útil como um tratamento alternativo para transtornos de ansiedade” .
Linha Bisaliv
A Cannabis medicinal representa uma abordagem inovadora e eficaz para proporcionar mais qualidade de vida, bem-estar, tranquilidade e saúde. Se você procura uma solução como essa para iniciar seu tratamento contra o estresse e ansiedade, vale a pena considerar os produtos da Linha Bisaliv, sempre com a orientação de um profissional de saúde qualificado e prescritor.
Converse com o seu médico prescritor ou e saiba como iniciar o seu tratamento!
